脾胃弱則百病生「脾虛的9大表現」你占幾條?教你6招輕鬆解決



脾胃負責吸收和運化。

《黃帝內經》中稱其為「倉廩之官」「後天之本」「氣血生化之源」。

食物經胃初步消化成食糜,由脾進一步加工成水谷精微,並將這些精微物質轉化為氣血運送給全身臟腑組織。

維持五臟六腑正常運作的氣血,主要來源於脾胃。

一旦脾胃的功能受損,所有臟器均無法正常工作。

因此,脾胃弱則百病生。

脾胃虛弱到底對身體會有何影響?


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一、心

中醫認為:心為君主之官,主管著整個身體的運行。

脾胃是化生氣血的器官,如果脾胃虛弱,那麼化生氣血的能力就會減弱,從而導致心肌缺血和供血不足。

輕則出現心悸、胸悶等心臟不適,重則引起心梗等危及生命。

二、肺

中醫認為,脾與肺是母子關係,肺屬金,脾屬土,脾土能生肺金。

如果脾胃受損,脾土不能養肺金,就會導致肺氣不足,皮毛不固,身體就容易感受外邪而感冒、咳嗽。

三、肝

《黃帝內經·素問·寶命全形論》中有:「土得木而達」。

表明脾胃對飲食的收納、腐熟及水谷精微的輸布運化功能,不僅需要自身功能正常,而且需要肝主疏泄的功能正常。

胃納脾運、脾升胃降都需要肝氣的調節。

反過來,肝精氣的貯存,以及功能的發揮,又需要脾胃所運化的水谷精微的涵養。

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四、腎

腎藏精,是先天之本。

脾主運化水谷精微,是氣血生化之源,為後天之本。

脾氣的健運需要腎陽的溫煦,而腎精也需要脾所運化的水谷精微的不斷補充。

腎和脾互相依賴、互相影響。

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脾虛使水谷精微吸收減少,無法滿足腎臟的需求就會出現腎虛,出現手腳發冷、水腫等癥狀。

如果腎陽不足,就會導致脾陽虧虛,出現食谷不化、五更瀉等癥狀。

六、水濕

脾喜燥惡濕,脾主運化水液,脾胃弱會導致水濕滯留,產生濕、痰、飲等病理產物。

這些是導致肥胖、糖尿病、結節、腫瘤等的主要因素。




如何判斷自己有沒有脾胃虛弱?

主要從以下9方面觀察


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1、唇色蒼白

脾開竅於口,其華在唇。

當脾胃虛弱時,氣血生成不足,會表現出唇色蒼白。

2、臉色暗黃

五臟對五色,不同的臟腑問題會表現出不同的臉色。

如心臟病容易出現臉色發紅,因為心主紅色。

脾主黃色,脾虛者往往臉色暗黃。


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3、容易便秘或便溏

大腸的傳導功能有賴於氣血的充養和津液的滋潤。

脾胃主管氣血生化和津液運化。

因此,脾胃虛弱容易大便導常。

4、睡覺流口水

中醫認為:五臟化液,脾為涎,口為脾竅,涎出於口,涎為脾之液。

涎就是口水,脾虛時管理涎的能力下降,口水就會不聽使喚亂跑。

因此,睡覺流口水是脾虛的典型癥狀。


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5、易胖或吃不胖

脾虛者可表現為易胖,是脾運化功能下降,使多餘的脂肪容易囤積。

也可表現為吃不胖,是脾胃的消化吸收能力下降,無法把食物中的水谷精微保留下來。

6、水腫

中醫對於水腫病機的理解,認為其本在腎,其末在肺,其制在脾。

另外,脾主管水濕運化。

因此,水腫患者和脾胃功能下降密切相關。

7、手腳心愛出汗

脾胃有運水化濕的功能。

脾胃虛弱時,運化水濕能力減弱,濕熱容易滯留在體內,濕熱下走,會從四肢末梢排出,表現出手腳心愛出汗。

8、白帶色白、無臭味

脾虛容易濕盛,脾主管小腹。

因此,脾虛會使濕熱下注至小腹,影響女性白帶。

9、打嗝

打嗝也稱呃逆。

脾氣虛弱者,脾運化水谷的能力下降,食物積在胃脘,會出現中焦氣機不暢,表現出打嗝。

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為什麼會出現脾胃虛弱?

主要和這3個行為有關係


1、久坐久卧

《黃帝內經》中記載:「久坐傷肉、久卧傷氣。

而脾主肌肉,所以久坐使氣機郁滯,影響脾的功能。

2、思慮過度

情志也和五臟相對應,思傷脾。

過度使用腦力、偏執地想事易傷脾胃,尤其是長期熬夜加班的腦力勞動者。


3、飲食不節

經常暴飲暴食或節食過度、不按時吃飯,飢一頓飽一頓,會使脾胃氣機失調,引起脾胃虛弱。

長期食用寒涼食物,尤其是剛從冰箱中取出的食物,會損傷脾陽,引起脾胃虛寒。




脾胃虛弱了該如何調理?

可以從5個方面進行

一、食療

俗話說, 脾胃三分治,七分養。

正常的飲食是調養脾胃最佳選擇。

1、黃色食物

五色入五臟,黃色入脾。

多食黃色食物可健脾胃。


比如:玉米、小米、南瓜、黃豆、菠蘿、檸檬、柑橘、橙子、柿子等,有促消化、健脾胃的作用。

2、根莖類食物

脾在五行中屬土,根莖類食物由於埋於地下,一般都有健脾作用,如:土豆、紅薯、生薑、胡蘿蔔、山藥等。

二、呼字決

呼」字屬土,常練六字訣中的呼字功,可以培養脾氣,調理脾胃功能。

具體做法為:

兩腳開立,與肩同寬。兩膝微屈,頭正頸直,含胸收腹,直腰拔背,兩手臂垂於兩側,全身放鬆。

採用腹式呼吸,用鼻吸氣,用口呼氣,舌尖輕抵下牙。兩手自小腹前提起,手心朝上,至臍部時口吐「呼」字音,呼將結束時撮穀道(提肛門),用力呼出最後一口氣。

呼字決有助於排脾胃毒素,提升脾胃功能。

三、八段錦

八段錦第三式「調理脾胃臂單舉」。

方法:

這段動作是一手上舉掌心朝上,一手下按掌心向下。雙手上下輪流進行。

功效:

上下用力對拉,使兩側內臟器官(肝、膽、脾、胃)和肌肉受到牽引,使胃腸蠕動和消化功能得到增強,久練有助於健脾養胃。


四、運動舌頭

舌在口內舔摩內側齒齦,由左至右、由上至下為序,做12次。舌以同一順序舔摩外側齒齦12次。

此謂赤龍攪海。

然後,口唇輕閉,用舌頂住上齶,當津液滿口後分3次徐徐咽下,引入丹田。

此謂玉液還丹。玉液灌溉五臟,潤澤肢體。

這2個動作均有健脾養胃、和調陰陽臟腑的功效。

五、敲經絡

調理脾胃可以通過輕輕敲打脾胃經上的幾個重要穴位,如足三里、三陰交、陰陵泉、血海等。


六、按摩腹部

脾胃經主要分佈在下肢和腹部。

脾胃虛弱者大多可以在腹部找到經絡阻滯點(壓痛點)。

經常按摩腹部特別是阻滯點一定要揉開,可以打通脾胃經絡,達到健脾養胃的作用。

有人說:你怎麼對待身體,身體就會這麼回報你。

在飲食起居這些生活習慣上注意保養好脾胃,不僅會讓你擁有好氣色、好身材,最重要的是可以讓自己擁有最大的財富――健康。

⊙文章內容僅供臨床思路參考,非中醫專業人員請勿試藥。



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