霜降後濕氣更加重!2種水果要少吃「脾胃最怕濕氣」  不然肚子一天比一天「大」


霜降過後這段時刻,許多朋友都會呈現一個問題,就是身體濕氣很重,或者是腸胃功用很差。

為什麼呢?由於脾胃最怕濕氣。一旦濕氣重,食慾就會很差,所以到了這段時刻許多朋友都會吃不下東西,渾身乏力沒有精力,這就是受了濕氣的影響。

濕氣會導致身體產生許多問題,所以我們必定要在這段時刻做好祛濕的功課。

濕氣重的體現之一:

嘴巴和舌頭 早上起來時嘴巴裡邊比較黏,舌苔比較,口氣有點重,乃至有痰。然後舌苔很白很厚重,邊際有齒痕狀,這就是濕氣重的一個體現。


第二:出汗 這段時刻如果出汗會覺得汗液有點黏、滋味比較重,這也是濕氣重的一個體現。

第三:長痘痘、油 指的是臉上出油。不僅臉上出油,頭髮裡邊也老是油,兩天不洗頭,頭髮就現已粘在一起了,許多人也只能一天一洗,這種人一般來說不可是濕,並且還有熱,濕熱上蒸就會引起這種油往外冒。

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第四:飲食作息和本來一樣,但體重卻明顯增加。濕氣重的人還會呈現虛胖乃至下肢水腫、腿肚發沉的問題。關節生硬,會讓你感到起床時渾身酸痛。

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第五就是看大小便 小便偏黃,氣味比較重,大便粘在馬桶上怎麼沖也沖不潔凈,這都是體濕的一個重要體現。


如果發現自己濕氣重就必定要注意飲食,不能再大吃大喝、想吃什麼就吃什麼,要盡量吃一些清淡、健康的食物。特別是一些生果要注意上少吃

體內濕氣重的人,平常少吃過甜過膩,以及寒涼的食物,比方西瓜、甜瓜、梨、柿子、火龍果、甜瓜等等寒性生果應操控食用,還有,甜食、肥肉等等厚膩的食物也要少吃為好。

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香蕉性寒味甘,遠古書本中早有記載其營養價值,香蕉是澱粉質豐厚的有利生果。味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃活動。可是要記住什麼都不要多吃哦,香蕉可是會讓人發胖的!

柿子具有清熱,潤肺,止渴的成效,能夠有用彌補人體需求的營養以及細胞內液,還能輔佐治療高血壓、甲狀腺、痔瘡,不過,柿子是一種寒性生果,吃太多會損害脾胃,簡略形成脾胃陽虛,就會呈現便溏、厭食、疲乏等癥狀。





百病從濕氣起!找到身體「排濕口」拍一拍 濕氣排出去「人更顯年輕」還能長壽10多年

我們人體有7個「排濕口」,也叫「排污口」,把濕毒排出去,人就會少生病,不生病,其實這些排污口很好找,他們都「窩」在關節的部位,找到身體的「排濕口」,養生就成功了一半!

  

1、腋下

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的鬱火毒素,應常常去按揉,以疏通這口井。


2、肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次,可保這口排污井的通暢,排出心肺毒素。


3、膝窩

膝窩又稱腘窩,在窩的中心點上,有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這裡不通 暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5~10分鐘,至淤斑痧點顯出,每一至兩週拍打一次。


4、陰陵泉

是脾經的合穴,從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。

  

每天要用手指按揉這裡,時間不拘,空閒的時候就可以,但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕,按這裡會疼,但是堅持按揉,你會發現疼痛再逐漸減輕,說明你的脾濕正在好轉。


5、足三里

是治脾健胃的第一穴,除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸,可以協助陰陵泉祛濕。該穴是一個祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細菌,引起水腫,以及各種炎症,包括皮炎、皮疹等。

  

另外,脾是生痰之源,是管濕氣的,如果濕氣多了運化不出去,就會化成痰。所以,要從根本上解決生痰的問題就要健脾,而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。

操作方法:空閑的時候按揉陰陵泉,一天要保證10分鐘。晚上睡覺前,用艾條灸兩側足三里3-5分鐘,最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。

  

6、承山穴

這是最有效的祛除人體濕氣的穴位,其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。

  

因為承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。

  

7、豐隆穴

配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

  

從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然後取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。