花生是糖尿病「催化劑」?專家勸告:若想胰島強壯「2種食物」趁早忌口

在民間,人們把糖尿病稱為富貴病,這也是臨床醫學當中典型的慢性代謝性疾病,主要是體內對於葡萄糖代謝異常,導致胰島抵抗能力下降,引起血糖不穩。

專家指出:為什麼糖尿病的發病率如此之高?這主要是因為人們的不良生活習慣以及飲食習慣所導致,內源性因素不斷增加,外界因素不及時調整,飲食不節制會使身體受損,更容易患有糖尿病。

Advertisements

花生是糖尿病「導火索」?

人們把花生稱為「平價堅果」,這是日常生活當中最常見的堅果,與瓜子地位相同,尤其是逢年過節招待親朋好友時,拿出花生與瓜子來聊家常,很美味。

Advertisements

花生口感清脆,回味有香甜氣息,不管是作為下酒菜還是日常零食來使用,都是一種不錯的選擇,但大家對於花生的評價卻是一個天上,一個地下。

有網友認為適當吃一些花生有助於維護心腦血管系統,降低血液濃度,但也有網友說吃花生會使血糖持續增高,引起糖尿病,事實究竟是怎樣?我們不妨讓事實來說話。

在營養健康角度來分析,花生當中所含有的脂肪物質是不飽和脂肪酸,對於心腦血管來講是存在一定的益處,適當吃一些有助於維護血管內壁保持原有彈性,防止破損。

Advertisements

眾所周知,不談劑量說危害那就是耍流氓現象,不管花生當中的脂肪結構多麼優秀,如果一次性吃太多,會導致身體內高油脂成分不斷上升,引起身體肥胖,脂肪物質排泄不出去,增加胰島負擔,更容易引起糖尿病。

由上可見,要想維護自己的身體健康,糖尿病患者應該適當地食用花生,一天保持在2~4粒即可,避免誤食太多,對血管帶來不利影響。

Advertisements


02提醒:若想胰島強壯,2種食物或早忌口

1、雪裡蕻

雪裡蕻是一種典型的葉類薺菜,富含大量膳食纖維以及高纖維素,注意提高腸胃蠕動速度,促進吸收消化更多營養物質,延緩對其他食物消化時間,增強腸胃保護感。

熱不過雪裡蕻雖好,這是一種溫性蔬菜,一次性食用太多會導致身體出現溫化生熱現象。尤其是對於患有糖尿病以及高血糖的人來講,身體素質是陰虛火旺,長時間食用雪裡蕻會導致血糖難以受控制,引起糖尿病併發症,危害身體健康發展。

Advertisements

2、芒果

芒果口感酸甜,富含高營養價值,作為典型的熱帶水果,深受眾多女性朋友以及小孩子的喜愛,適當吃一些可以為身體補充多種礦物質元素、微量元素、維生素、膳食纖維等等。

不過芒果也是一種高糖水果,尤其是血糖偏高的人一定要控制住嘴巴,少吃一些芒果,芒果當中的糖分易於被身體吸收消化,會導致餐后血糖不受控制,危害心腦血管健康發展。

Advertisements

其次,正處在減肥期的各位女性朋友,多吃一些火龍果,少吃芒果,減少對糖分攝入,避免葡萄糖轉化為脂肪物質,影響整個減肥成果。


03健康有知識:這5種食物更有利於穩定血糖,要捨得吃

Advertisements

文章未完,前往下一頁繼續閱讀

下一頁

1/2

Advertisements

編輯精選推薦 More +