女人過了45歲 「記得少吃5類食物」 吃多了加速衰老

       45歲之後,身體的衰老變化會相對比較明顯,如果經常在45歲之後還進食對身體健康不利的食物,可能會加速身體的老化。

  1、膨化食品

  很多人喜歡吃膨化食品,像薯條、薯片、威化餅乾、炸蝦片等等,這些食物本身熱量高,營養成分偏低。而且製作過程中還可能加入了含鋁添加劑,這種金屬物質會增加患老年痴呆症的幾率。

  2、油炸和煙熏肉類

  油炸食品含有較高的油脂和氧化物質,能量偏高;同時,油炸過程中會產生多種有毒有害和致癌物質。而煙熏食品苯並芘含量超標,苯並芘屬於多環芳香烴類化合物,是一類強致癌物質。


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  3、各種酒類飲品

  不管啤酒、紅酒,還是白酒,酒精在經過肝臟代謝的時候,會產生很多自由基物質,這些自由基在身體內引起氧化應激反應,是導致衰老的重要因素。況且酒精飲品是高血壓、痛風、心血管疾病、肝硬化等多種慢性肝病的誘因。

  4、高鹽分食物

  其實大部分人現在每天的鹽分攝入量可能都超標了,畢竟鹽分隱藏在各種食物當中,明顯一點的有鹹菜、鹹肉、臘腸等,不明顯的有零食、餅乾、蛋糕等,這些讓人防不勝防的鹽分,在進入人體之後,會升高我們的血壓,刺激血管,增加血管堵塞的風險。


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  5、高糖食物

  食用過量的糖分不僅會刺激肝臟不斷產生壞膽固醇,還會抑制身體對壞膽固醇的代謝能力,導致血管收縮,增加血管壓力。高糖食物不僅會增加肥胖以及齲齒風險,還會使人特別顯老!並且這種變老,是護膚品都無法挽救。