「血管堵塞」天敵終於找到了!每天吃一點,將血管清掃得不堵不硬!

體就像一棵大樹,血管像樹根一樣,它們保持年輕,人才能永葆活力。 

我們的血管就像小河一樣,隨著年齡的增長,它也會老化,並且會被殘留的廢物所堵塞。血栓就像河中的石頭,不同的是日積月累,石頭會 越來越大 ,最終堵住小河。  

  

血液中的「水垢」多數是指膽固醇、甘油三酯等,在血管壁上堆積,形成像斑黃的小米粥,這種斑塊被稱作「血栓」。

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時間長了, 血栓會越來越多。 

當血管阻塞小於70%時,身體本身感覺不到,超過70%的 進入堵塞晚期,人體才會有心血管堵塞的癥狀感覺。 

按照血管橫斷堵塞的程度,一般分為: 

堵塞初期:堵塞80%無癥狀 

堵塞中期:堵塞達50%無癥狀 

堵塞晚期:堵塞達70%出現癥狀有頭暈、白天發困、記憶力減退;心血管堵塞心血管堵塞的癥狀出現腦悶、氣喘、心慌以及血管堵塞出現腰背發酸也是心血管堵塞的癥狀。四、肢體血管堵塞手腳發麻、發涼、乏力的癥狀。 


  


  

怎麼確定自己的血管狀態? 

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它可以通過手指和並排放足背動脈上面,表示下肢動脈基本正常。反之,則很有可能說明有血管堵塞的癥狀了。 

  

血管開始堵塞怎麼辦? 

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核桃。 

說到核桃, 我們會馬上想到它是健腦食品。事實上,我們也低估了它的有效性。核桃含有多種必需維生素和微量元素,它含有大量的不飽和脂肪酸,儘管油脂含量高但不油膩。 

  

除了上述效果外,核桃也有很好的降膽固醇作用,凈化血液的作用。核桃含有多種不飽和和單不飽和脂肪酸,能有效降低血管壁中膽固醇的含量,能消除血液凈化的「汙垢」,為人體提供更好的新鮮血液。另外,核桃對人的心臟有一定的好處。  

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山楂。 

能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯,有效防治動脈粥樣硬化。山楂還能增加心肌收縮力,擴張冠狀動脈血管。此外,山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。每日可取生山楂15~30克,水煎代茶飲。 

   


  


菠菜。 

又稱波斯菜,營養價值豐富,食用和藥用功能齊全。菠菜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質,輔酶等營養物質,特別是富鉻的營養物質,可以清除血液中的垃圾,防止血栓的形成。 

   



早晚做兩次促進「血液循環」,讓你不怕血管堵塞!

3個動作全身血液流通起來

 

45歲以後,人體內的血管斑塊就開始出現並變大。所以人過了45歲就要保養血管了,而中老年朋友們則更加不用說了。

血管堵到哪裡:就會傷到哪裡



1、大腦血管堵了

中風

中風發生後可能出現偏癱、說話不清甚至喪失活動能力,臥床不起。




2、心臟血管堵了

心梗

如果堵塞不嚴重的話,可能只是心臟泵血能力受到影響,而嚴重的心梗隨時都會要命。




3、腿上的血管堵了

動脈硬化閉塞、靜脈血栓

動脈堵塞嚴重時可能導致腿腳缺血壞死,甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落,進入肺血管就可能導致肺栓塞。



4、肺部的血管堵了

肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急,當血管堵塞得多時,人就可能窒息而死。血管年輕是人長壽的標誌。血管軟,壽命長,血管硬,壽命短。

三個動作:血液流通不怕堵

1、反功三角式

1、站姿,雙腳分開,左腳向外打開,另一側腳稍微帶回。

2、吸氣,手臂側平展,右膝彎曲。

3、呼氣,身體向右側彎曲,手臂垂直於地面。

4、吸氣,左手臂向頭頂上方延展。

5、呼氣,扭轉整條脊柱,交替手臂,使左手握住右腳腳踝,右肘彎曲放於體後,頭頸向右側扭轉,眼睛看上方。

2、雲雀式

1、跪在地上,上身挺直,雙手自然下垂。

2、左腿往後伸展,腳背著地,吸氣,兩臂平伸,與地面平行。

3、呼氣,身體向後伸展,骨盆前推,頭部後仰。

4、保持此姿態,深呼吸5次。

5、還原至起始姿態,換腿,重複練習。

3、貓式

1、四足跪姿,雙手打開與肩同寬、雙腳打開與臀同寬,自然調息。

2、吸氣,肚子向內縮、拱背,同時左膝往胸部方向抬、頭向內彎,直到頭部和左膝碰在一起。

3、吐氣,左腳往後延伸踢高,背部自然伸展,頭往前抬、視線看前方。

4、收回左腳呈跪姿,換右腳重複同樣動作,各做10次。

這三個動作,可以每天睡覺前、起床後各做一次,就能讓血管通暢,不怕堵


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