刮痧越紅越好?刮錯「肌肉反覆發炎」彈性全不見 中醫「分析正確觀念」要記好:最後一點是關鍵

夏天刺眼的太陽和悶熱的空氣,容易讓人頭昏中暑,相信很多人這時都會需要好好刮痧一下,排出身體裡的淤積的氣血,不過要是刮痧的方法錯誤,反而會讓身體更吃不消、得到反效果!

(圖片來源:大紀元)

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刮痧屬於中國民俗療法的一種,所謂的「痧」指的是氣血中淤穢的部分,又稱做痧毒,不僅會阻礙氣血運作、降低代謝,累積久了還會讓組織器官生病,而治療方法是透過刮痧器具,刺激身體上的脈絡氣血,慢慢將體內的濕氣和毒素排出,達到舒筋通絡的效果。

(圖片來源:遠見雜誌)

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很多人會覺得,體內有這麼不好的東西,一定要刮到又黑又紫效果才會最好!不過根據《ETtoday健康雲》報導,中醫師王緯迪表示,這是常見的錯誤觀念,刮痧只要平均的輕輕施力,皮膚表面出現淡淡紫紅的痧點即可,太用力可能會導致肌肉和皮膚受到傷害,如果刮到破皮,反而會造成細菌感染,徒增更多病痛!

(圖片來源:東森新聞雲)

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關於如何正確的刮痧,中醫師也替大家整理了以下重點:

1、多久刮痧一次

每一次刮痧應該間隔1~2周,等待上一次的痧色完全褪去之後,才可以進行下一次,切記不能天天刮痧,如果不小心刮在肌肉上,會造成肌肉反覆發炎、增加纖維化的風險,肌肉受傷就像皮膚受傷一樣,新長出來的修復部分屬於疤痕組織,受傷的部位會變得僵硬缺乏彈性,肌力也會減弱許多。


(圖片來源:康健雜誌)

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2、器具選擇

刮痧一定要有滋潤皮膚表面的產品,減少摩擦破皮的可能,可以使用乳液、按摩油、精油等,器具則是要選擇質地硬、表面光滑的東西,例如刮痧板或瓷質湯匙。

(圖片來源:ETtoday健康雲)

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3、刮痧後怎麼調理身體

刮痧會讓毛細孔打開、身體出汗,要記得趕快擦乾且避免吹風,兩小時之內不要洗冷水澡,免得讓寒氣不小心在進到身體裡,可以多喝溫水或是淡鹽水補充身體流失的水分

(圖片來源:康健雜誌)

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刮痧固然對身體有許多舒緩和治療的效果,但要注意1歲以下的幼童和孕婦不適合刮痧療法,空腹和剛吃飽的狀態也要盡量避免,如果不舒服的症狀經過幾次刮痧都沒有改善,就要記得去看醫生,針對身體症狀採取更適合的治療。

(圖片來源:聯合新聞網)


刮痧刮得又黑又紫不只看起來可怕,也是錯誤的方式!以前總搞不清楚多久刮一次才正確,原來要等到痕跡消退了才可以再刮痧,要是不小心傷害到肌肉就很麻煩了,大家要多多注意刮對了沒唷!


參考資料:《ETtoday健康雲》、《良醫健康》


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