時尚教母!韓國極簡奶奶「一整天作息曝光」養成超美氣色 「舉止穿搭皆優雅」年輕人驚豔:看不出68歲

在許多人的觀念中,步入晚年意味著將與年輕的美貌與熱情說再見,但對她來說,年齡只是數字、不是限制!來自韓國的奶奶張明淑今年68歲,雖然正一步一步邁入晚年,但她滿滿的自信、時尚的穿衣風格加上優雅氣質,就連年輕人看了都忍不住喊道:「這是我嚮往的晚年生活!」

明淑奶奶因為時尚穿搭、優雅氣質在網上爆紅,受到韓國網友歡迎,對於外界好奇,她平時是如何保養的?她也不藏私分享!

前段時間她在網路上大方分享自己的晚間日常,每天堅持運動、學習、護膚、輕食...幾十年養成一身良好的習慣,非常自律的老奶奶!

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明淑奶奶的晚間日常:

習慣一:回家並整理

明淑奶奶每天大約在下午5點-6點到家,進門後,首先第一件事就是進行手部消毒。

根據這個習慣和動線,明淑奶奶將免洗消毒液放在玄關的桌子上,這樣回到家就可以直接洗手消毒了!

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明淑奶奶喜歡在換下的鞋子內塞上一團報紙,因為可以幫助吸收鞋子裡殘留的濕氣和腳汗等,有效防止鞋子內部產生異味。

成本低卻很有效果的鞋子保存方法,讓生活更有品質。

明淑奶奶進入客廳後,先脫下每天喜歡佩戴的首飾配件。

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在脫衣服前,會去洗手間認真洗手,至少要30秒以上。

這大概就是明淑奶奶的「回家儀式」吧!

完成這一系列動作之後,她才會走到房間把外套和圍巾脫下來掛好。

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脫下的圍巾固定掛在衣櫥門背後,大衣將會整理好掛入衣櫥內。

明淑奶奶說,自己也會有短暫偷懶的時候,如果她不想整理或者覺得累了,就會暫時先將衣服堆在一起,等到想整理的時候再去好好整理。

要確保每一件放進去的衣物都是自己認真整理過的。

這就是她平時維持衣櫥整潔的小秘密,想要衣櫥始終要保持整齊的秩序感,就要認真對待不能有倦怠之心。

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更換上自己喜歡的橙色睡衣,就開始準備晚餐了。


習慣二:晚餐

明淑奶奶的晚餐,簡單、清淡、健康。

通常晚餐選擇輕食,堅果和蔬菜的組合。

今天是黃瓜、杏仁、腰果、酸菜,再來一杯黑啤就是一天的晚餐。

喝一杯這個習慣,很貼近年輕人的生活,可以讓全身得到放鬆的好方法。

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明淑奶奶每天都有控制飲食的習慣,如果中午吃多了,晚上就會減少食量。

尤其是晚餐,吃太多很容易造成腸道消化不好,第二天會感到難受且疲憊困頓,身體也容易浮腫,影響到整個人狀態。


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習慣三:伸展運動

為了保持每天有更好的體態和精神狀態,飯後休息一會兒,明淑奶奶就開始準備做伸展運動。

在做運動前,先點上一個蠟燭香薰,小小儀式可以讓她心情舒暢,清空雜亂的思想,專注於身體的延伸。

明淑奶奶每天堅持做的瑜伽叫犁式halasana,大約會做個5分鐘左右,拉伸至可以減輕壓力的程度。

高難度的瑜伽動作對於她來說似乎很輕鬆!

這讓人感到驚嘆,很多年輕人的腰也未必有明淑奶奶的柔軟!


習慣四:工作與學習

做完拉伸運動後,明淑奶奶接下來會閱讀時尚雜誌、回覆電子郵件聯絡好友,或是記錄每日家庭開支等工作。

將日常開支計入家庭帳本中,這個的習慣已經堅持45年了,因為從小養成合理消費的習慣,讓她可以理性應對各種物質的誘惑。

每天閱讀義大利的時尚雜誌,遇到不懂的詞語,明淑奶奶便隨手拿起字典來翻查學習,是當代老齡人「活到老,學到老」的典範了!

提到時尚雜誌,就不得不說到她以前的工作了。

她在退休以前的工作是時尚顧問,是第一位去米蘭深造學習的韓國人,在韓國時尚圈被譽為「韓國時尚教母」。

▲年輕時的明淑奶奶,時尚美麗,衣品超好!


直至現在,依然有韓國時尚綜藝邀請明淑奶奶作為嘉賓參與。

▲現在的明淑奶奶,每日狀態極佳!


習慣五:洗澡

完成一天事情後, 明淑奶奶一般在睡覺前洗澡。

在洗頭前,按摩敲擊頭部皮層,可以減少掉頭髮的數量。

在香皂底部包上錫紙,可以保持香皂的潔凈,也可以防止香皂遇水後被黏在碟子上的煩惱。

明淑奶奶在洗澡時只用溫水,不用沐浴露和香皂等清潔品,盡量減少化學物質與肌膚接觸。


習慣六:指甲和皮膚護理

明淑奶奶很注重對手部的保養。

手濕水之後,用指甲輕輕一刮,再用硬毛牙刷可以將手上的舊皮刷掉。

每天簡單清理一下舊皮,你的手就好像在美甲店出來的一樣乾淨漂亮!

明淑奶奶的護膚品,只有爽膚水和自製面霜。

因為看到專家的建議,如果使用大量護膚品,皮膚將不會吸收,所以明淑奶奶選擇極簡護膚法。

簡單的護膚步驟就夠了,使用高效且自己的皮膚可以吸收的護膚品。

經過堅持多年實踐下來的結果,自己的皮膚變得更好了。

明淑奶奶在睡覺前,喜歡閱讀網友留下的每則留言,與網友進行短暫的交流,然後再跟兒子聊天說晚安。

最後去點亮蠟燭進行祈禱儀式,再上床睡覺,結束這一天!

人總有一天會變老,當年華與容顏被歲月變成皺紋時,明淑奶奶沉澱下來的,不是衰老,而是自我身心平衡的狀態!

看看這些自律的老年人,大家還有什麼理由不努力呢?一起認真度過每一天吧!


參考來源:今日頭條

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