很多人在日常生活中可能都會發現這樣一個問題，就是通常男人的壽命要比女人的壽命短一些，因為女人在日常生活中所承受的壓力相對於男人來說也是比較少的，而且不少女人也會通過自己的一些方式來宣洩壓力，對於男人來說在平時的時候可能就會比較隱忍，這樣一來也更容易導致他們出現亞健康的情況，其實我們周圍也是存在一些壽命比較長的男人，通常壽命比較長的男人身上這兩個部位都是比較顯大的，就算你只有一個的話也是非常不錯的。

壽命長的男人，通常身上這2個部位顯「大」，若你有一個也很不錯

手部力氣大

通常對於那些比較成熟的男人來說，通常她們的身體素質都是比較好的，而且手部的力量也是比較大的，手部力量大，也就意味著他們體內的氣血是非常充足的，身體也是比較健康的身體的經絡通暢也是比較好的，而且對於那些手部力氣比較大的，男人來說，他們的身體新陳代謝和血液循環情況也都是非常健康的。在日常生活中生病的次數也是比較好的，身體的保養也是比較不錯的。這樣一來也會更加有助於他們長壽，如果你也如此的話就偷著樂吧。

耳垂大

可能很多人都會聽說過這樣一句俗語，就是男人的耳垂比較大的話也更加長壽，因為在一些神話當中，神仙的壽命都是比較長的，而他們的耳垂也是比較大的，所以在日常生活中想要知道自己是否擁有長壽體質的話，也可以觀察一下自己的耳垂，如果自己耳朵比較大，並且面色比較紅潤的話，那就說明我們的腎臟還是比較好的，腎臟充足了自然就會長壽了。

對於男人來說，在日常生活中若是能夠堅持運動的話，那麼也能夠有效的幫助我們的身體進行保養，而且還能有效的增強身體的免疫能力和抵抗能力，更好的幫助我們對抗外界細菌和病毒，除此之外在日常生活中弱勢經常保養自己的肝臟和腎臟的話，也那麼也能夠有效的提高身體的新陳代謝能力，更好的幫助我們排出體內的毒素，和垃圾更好的幫助我們的身體進行保養，也更加有助於我們長壽。

長壽秘訣！想要長壽50歲之後千萬別再「粗茶淡飯」　延遲老化要吃對：肉加2物燉煮最營養

要葷素搭配才是最合適的飲食習慣，大家學習一下吧

醫生說的都對，但不適合我！——by 111歲高壽老人 周有光長壽，人人都想。但壽命長短，差距很大。有的死於嬰幼兒，有的能活過百歲。我們總想知道的是：怎樣才能長壽？面相學認為耳垂長的能長壽，手相學認為生命線粗的能長壽，西醫認為有病去醫院能長壽，中醫認為，營衛氣不散懂得保養的人能長壽……  

總之，各家說法不一。但有一點，大家都想長壽。今天我們著重來說說：50歲以後，如何長壽。  

  不想50歲後請看護，就請停止粗茶淡飯 

首先要說一點的是，即便現在我們很人多都是不愁吃穿了，但還是有不少人堅持粗茶淡飯、不沾葷腥最養生，每餐一碗白飯配醬菜就輕鬆打發。 

  

在過去，老年人不沾葷腥是一種教條，葷食是高血壓、高血脂、高血糖疾病誘發的罪魁禍首，而現在，越來越多高齡者被營養學家、中醫師建議「要吃肉」。 

  

▲高壽111歲周有光先生 故照 長壽秘訣之一就是吃肉 

為什麼呢？ 

「老人健康的關鍵與其說是疾病，不如說是老化。若要抑制老化，粗茶淡飯不但沒有幫助，反會增加老化速度」。 

  

根據日本厚生省（一個日本的政府部門名稱）《健康營養調查》，年紀越大，營養不足，每五位80到84歲的老人就有一位被歸類為「低營養族群」，85歲以上的人則有1/3沒有攝取足夠營養。  

我們講，吃得越清淡，老化就越嚴重。 

原因是，老年人胃口變小後，三餐要是粗茶淡飯，熱量和營養素就會不足，免疫力因此下降。營養不足使得因心肌梗塞、狹心症等心血管疾病死亡的風險變大，「若高營養族群的死亡風險是1，低營養族群的風險就是2.5倍」。 

  為此，我們的鄰國日本曾警示他們的民眾：長期營養攝取不足，死亡風險可能倍增，認知機能也會下降。（低營養族群：BMI指數在20以下的狀況越嚴重）一項調查結果表明，不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。   

▲BMI指數查詢表 

肉燉一小時，是營養寶庫 

日本長壽之鄉沖繩的長壽老人都有吃肉的習慣，他們基本上每天都吃肉，而幾乎沒有人患心血管系統的老年病。他們喜歡吃肉，但製作方法卻與眾不同，不是頓頓炒肉、炸肉，而是：把肉煮2～3小時後在湯里加上蘿蔔或海帶，然後再燉1小時才食用，他們把這種菜叫「營養寶庫」。 

  

這樣子的做法，肉經過長時間的燉煮，其不飽和脂肪的含量明顯增加，膽固醇含量會大大下降，這種肉既含豐富的營養，又不會引起心血管疾病，是延年益壽的營養佳品。