67歲身材宛如少女!劉曉慶公開減肥秘籍:不絕食不用大量運動,「一個月瘦5公斤」方法簡單科學

減肥對於女生來說,不僅僅只是瘦的概念,更是健康的美。你給自己定下一個減肥目標,然後你實現了它,你以為就完了?對大部分人來說遠沒有結束,在減脂的同時還要讓身材更加曼妙才是真正的目的。


不少女明星在出席紅毯活動時,都會將裙裝造型作為首選,既免去搭配上的繁瑣步驟,也能提升穿著者的女性魅力。開衩裙不僅能增加整體造型的亮點,同時露出大長腿,性感倍增,比如劉曉慶身穿的這一條開衩裙,裙衩直接開到大腿根,一雙「玉女腿」好驚艷,盡顯女性成熟魅力。


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一說到劉曉慶,那麼大家都覺得一點不陌生吧,她可是這個圈子裡的一位不老女神啊。並且她比鞏俐還要出道更早一些,可謂是一個人氣很高的女演員了,對於娛樂圈的這些獎項她已經是拿遍的狀態。


在1981年的時候,她還創下過1億票房的紀錄,可能聽到1億,大家覺得沒有什麼特殊的地方。

但你要知道在那個時候,一場電影的票價僅僅2毛5,這一個數字要達到1億元的話,那麼得需要賣出多少張啊?所以從這裡就可以看得出來,劉曉慶到底有多麼高的實力。

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劉曉慶就是童年或年輕時期的女神,讓小咔印象最深的形象就是《武則天》中的霸氣女皇武則天,這一角色也成為劉曉慶在熒幕上的經典角色。

可以毫不誇張的說,在那個時代呀,劉曉慶已經是最出名並且最火的演員了,而且劉曉慶已經大火的時候,林青霞才剛剛出道。

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而且是沒有之一的那一種,現在的自己雖然已經67歲了,但是大家還比較的清楚,她根本不像是這個年紀的女人。

她看上去就像是三四十歲一樣,皮膚白白嫩嫩的,臉上沒有太多的皺紋,而且也沒有贅肉,在這方面,似乎只有趙雅芝和她媲美了。

她從來都沒有告訴過大家自己要減肥,因為她從來都不需要去減肥,因為她從來都沒有真正的胖過,這讓大家就覺得非常羨慕了呢。

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聽到這裡,大家就有這樣一個疑問,她是怎麼樣維持自己的這種好身材的呢?

其實雖然說她從來都沒有真正的胖過,也沒有去減過肥,但是新陳代謝卻變得一天不如一天,人也會變得一天比一天胖。


她的身材之前也有過走形,有一次已經胖到了126斤,即使是這個樣子,但她用了很短的時間就又重新瘦了下來,這讓大家比較的佩服了。

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那麼她是怎麼瘦下來的啦?大家都想知道,其實啊,主要就是飲食控制,外加適量運動,這個樣子堅持兩個月自己就真正的瘦下來了。


劉曉慶的女性減肥法,會吃不用絕食,一個月瘦5公斤,不用大量運動。如果想瘦下來的話,不一定非要靠餓著肚子,如果能做到讓自己的飲食熱量變得低一些,平常保持輕運動那麼自己不僅能夠吃飽還能瘦下來。



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不過說到底不管你的身材到底是怎麼樣的,身體健康才是最重要的。如果自己非常的胖,那麼可能也會誘發各種的疾病。所以大家還是要注意飲食等各種方面,這個樣子自己才能擁有一個健康的身體!


無論延遲衰老、減肥瘦身的秘訣無非就是管住嘴,邁開腿!生活中,很多人為了減肥,忌口、節食、吃減肥藥,就算運動都沒有效果!我只能告訴你,也許你的運動方法錯了!


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今天給大家分享,劉曉慶都在練習的普拉提運動,孫儷、劉濤,劉嘉玲這些上了四十歲身材依舊很好的明星也是經常鍛煉!

那麼有人會問,普拉提運動能夠在家練習嗎?

當然可以,這套普拉提運動,推出最新的簡化器材,堅持健身,你也可以保持完美身材,不跑步、不節食,身體更健康!

我只用一張墊子、一根繩子,就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做4個動作。堅持下去,你就會看到自己明顯瘦了!我現在瘦下來了,仍然在堅持鍛煉。


動作一:鍛煉四肢和腰腹,美化身姿。

平躺瑜伽墊,雙手握緊把手處,雙腳踩緊腿蹬,開始做如下圖的動作↓

一組15個,一天兩組,堅持下來腹部贅肉會逐漸減少,腿型也會更加修長,身材曲線更迷人~

有小肚子或者啤酒肚的男士,快收藏分享!

動作二:加強訓練。

準備動作還是一樣,這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲,然後如圖↓像上90°彎曲運動。


一天3組,一組15個,間隔休息10s,這個動作主要針對全身塑形,還能促進燃燒腹部脂肪,身材越練越好。

動作三:拉伸運動。

這招就是專門瘦腿的,如圖↓,雙腿不斷向前彎曲拉伸;

一組20個,一天兩組,間隔休息10s,如果你是小腿肌明顯,腿粗不好看的,堅持練習會有很大成效。

最後一個動作:手臂拉伸訓練。

前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果,最後這個則是鞏固加強訓練;如下圖↓

一組15個,一天2組,有效甩掉你手臂的拜拜肉,夏天穿弔帶裙更迷人

這個小小的拉力繩搭配這4個動作,堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~


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