宋美齡40歲患癌!卻活到106歲「6個保養秘訣」2種菜多吃

菠菜也是宋美齡最愛吃的,菠菜中富含豐富的維生素A、B、C等,具有補肝養血、明目潤燥等功效。

宋美齡每天都要吃水果,最喜歡吃新鮮的荔枝、菠蘿、獼猴桃、西瓜。

晚年則最喜歡加了薄荷的菠菜汁和青番茄汁。而葡萄汁、杏仁、橄欖油、大蒜、藍莓等都在她的食譜當中。

可以說,這些都是非常健康的食物,對身體的益處不言而喻。

 

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四.及時釋放情緒

宋美齡生前的侍衛談及宋美齡的長壽秘訣,認為「不留氣」很重要。

宋美齡有不順心的事,就會找幾個好友傾述一番,把想發的脾氣發出來。而在美國期間,宋美齡更是淡泊名利,寄情書畫,讓自己內心平靜、安寧。

現在很多人壓抑自己的情緒,追求過多,導致氣血不暢,內分泌失調,抑鬱症等疾病,而像乳腺疾病更容易被誘發。

及時宣洩情緒,心胸闊達,是保持長壽之道的理想狀態。

 

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五.堅持按摩

宋美齡100多歲高齡還保持很好的皮膚狀態和精神狀態,原因之一就是堅持天天按摩。她常給自己按摩胸乳。 

胸腺分泌的胸腺素可以提高人體免疫力。經常以順時針或逆時針的方式按摩胸部,有很好的保健作用。

而在晚年,宋美齡更是堅持讓醫護人員全身按摩。

雖然普通老百姓可能沒有條件天天讓醫護人員按摩,但是身上很多穴位,我們都是可以自己按摩的。

比如我們頭頂的百會穴,肚子上的神闕穴,腳底的湧泉穴,平時沒事多按摩,都可以有利於身體健康。

六.每天梳頭

直到100歲時,宋美齡鮮有白髮。她每天都要木質的梳子,早晚梳頭,往返回梳二十次。

在臨睡前,用十指進行頭髮的梳理和頭皮的按摩。

這個方法既可促進頭部血液循環,減少白髮,又可促進睡眠。



文章參考:今日頭條


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