不再隱瞞!中醫師坦白:肝不太好的人「3部位會發黑」 只需「多吃3種食物」肝會越來越好

中醫警告:肝不好的人,這3個部位會發黑!多吃3種食物,肝越來越好!

肝臟疾病的危害並不只限於肝臟,會表現在很多部位。比如皮膚,眼睛等。如果肝臟不好,還會影響到身體色素沉積,某些身體部位會發黑。一般來說,肝臟不好、有肝炎疾病的人,三個部位的色素沉積會更為明顯。

中醫認為黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當肝臟的本色出現在面部時,則說明患者的肝臟病變比較嚴重。西醫解釋是肝病導致【雌☆激☆素】的滅活能力下降,色素代謝異常導致色素在皮膚沉積引起。正因為如此,臨床上的確有相當多的肝硬化患者,隨著病情的日益加重,臉色會變得越來越黑或越來越青。

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指甲有黑紋

指甲的光滑,厚薄可以推測出肝臟的病變情況。肝臟藏血,肝好,得血養,手的指甲就飽滿光滑。如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路,那就可能是有肝病史。

指甲出現褐色紋路,主要是肝失疏泄的表現。因為肝失疏泄,氣滯血瘀,血不能養爪。

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鼻子黑頭變多

從粉刺黑頭的多少情況,也可以看出肝臟好不好。由於肝臟功能減弱時,肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話,皮脂分泌量會不斷上升,造成粉刺黑頭增多。

秋季3種改善肝功能的食物

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如果肝臟只是因為熬夜、勞累等原因出現了輕度的損傷,那麼飲食的調理對於肝臟的修復還是有一定效果的。秋季有3種食物可以改善肝功能。

秋天是山楂的上市季節。中醫學中認為酸味入肝,山楂味甘、性微溫酸,入脾、胃、肝經。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。新鮮山楂和山楂製品都是對肝有好處的。

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適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果,還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差,小白菜中含有大量粗纖維,其進入人體內與脂肪結合後,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。

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香菇含有多種維生素,尤其是維生素D、有「維生素A寶庫」之稱。香菇能夠促進新陳代謝,提高病人機體適應力,增強免疫力。具有降血壓以及降血脂、降膽固醇的功效,對糖尿病、傳染性肝炎等起治療作用。

很遺憾,如果出現2個部位疼痛,你可能患了嚴重肝病!

我們知道,肝臟是最為沉默寡言的器官,被損傷後不會第一時間發出信號,這也是為什麼很多人無法及時發現肝病的原因。美國《預防》雜誌網站指出,肝功能減退會有7個徵兆,如果出現了以下癥狀,請儘快到醫院做進一步檢查和診斷。


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1、腹部疼痛

腹部右上部感到疼痛、腫脹,是肝臟正處於危險的一個表現。

肝臟跨越大部分腹腔,形狀像個楔子,它的脂肪端在腹部右側。

如果它生病或發炎,患者就能感覺到。

2、關節疼痛

如果出現酷似關節炎的癥狀,如關節疼痛、噁心嘔吐、食慾下降等,都是和肝病有關的癥狀,尤其是自身免疫性肝炎。

這種病是免疫系統錯誤地對細胞及肝臟組織發起攻擊,更容易發生在女性身上。

3、眼睛或皮膚髮黃(黃疸)

肝臟有處理廢棄血細胞的功能,併產生膽紅素。

若肝功能衰退,膽紅素就會堆積在血液中,使眼睛、皮膚都變黃。

此外,暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。


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4、皮膚淤斑

肝臟有一個重要作用——合成凝血因數。

肝病患者一般會伴有凝血障礙,常常有出血危險,皮膚上常見出血點及淤斑。

5、意識混亂

當肝臟得病時,超量的銅會堆積在血液及大腦,引起像老年癡呆症一樣的意識混亂。

這種意識混亂多與晚期肝病有關。

6、蜘蛛痣

肝臟損傷會使【雌☆激☆素】滅活能力下降,誘發毛細血管擴張,患者就會在身上看到蜘蛛狀的色斑。

7、肌肉消瘦

肚子變大(腹水所致)、腳踝腫脹、四肢消瘦無力,這可能是肝臟病變引起的液體失衡。

這種肌肉消瘦也會出現在太陽穴周圍及臉頰上方,大多是晚期肝病癥狀。

養肝要做到5件事

肝病三分治七分養,但養肝必須掌握正確觀念。


1、少動怒

人在大怒時,氣機上逆而不順,會嚴重影響肝功能。

因此,要盡量保持精神愉快,也可通過轉移情緒來調節。

經常容易生氣的人不妨吃些山楂、苦瓜,或準備菊花、決明子、綠茶各10克,開水沖泡代茶飲。

2、切莫貪杯

秋冬時節,寒氣較盛,少量飲酒有利於肝臟陽氣升發。

但大家需明白,多次大量飲酒必然加重肝臟負擔,因此嗜酒者一定要限酒。

3、保持心情舒暢

抑鬱的情緒對肝臟傷害很大, 大家需要學會調控自己的情緒,也可在中醫指導下服用疏肝理氣藥方,如柴胡疏肝散等。

4、睡眠充足

現在的人熬夜已是家常便飯,在23:00-1:00、1:00~3:00時如果沒有進入深度睡眠,就錯過了養肝血的最佳時機。

習慣熬夜的人不妨睡前用熱水泡腳,不喝濃茶咖啡、晚飯保持七分飽,並保證自己的睡眠環境盡量安靜。

5、做護眼操

過度用眼也會損害肝臟的功能,視疲勞者建議常做眼球操:

閉眼,轉動眼珠,先順時針轉10次,再逆時針轉10次,每天10分鐘。

 

 


中醫師:每天三杯保健茶,降脂,防老花,便宜好用

國醫大師:每天三杯


隨著生活水準的提高和生活節奏的改變,被稱為「富貴病」的「三高症」(即高血壓、高血糖和高血脂),已如「舊時王謝堂前燕,飛入尋常百姓家」,特別是50歲以上中老年人的常見病;全世界每年病於心腦血管疾病的人數高達1500萬人,居各種病因首位。

國家級名老中醫、原北京中醫醫院院長李乾構李老是《養生堂》節目的常客。曾經李老身患高血壓、冠心病、糖尿病等12種疾病,如今81歲高齡身體康健,還能堅持出門診,靠的就是精心的調理。

尤其是他每天都要喝的代茶飲,用料簡單便宜,功效卻非常好。

常喝三花保健茶,活血又降壓

李老的養生第一秘訣就是自己搭配的 三花保健茶,這杯茶有 活血化瘀、降壓降脂、疏肝解鬱的功效,他已經堅持服用了十多年。



做法:玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龍井茶4克,沖泡後服用即可。

花的用量可以根據個人情況來調整,比如血壓高的人可以加大菊花用量,性子急的人可以加大玫瑰花用量,體內有瘀血的人可以增加三七花用量,原則上 每種花的用量不要超過4克。茶葉可以根據個人喜好和氣候來調整,比如夏天可以選擇綠茶來解暑,冬天選紅茶暖胃。

方解:玫瑰花有疏肝解鬱、調節情緒的作用;菊花有清肝明目、降壓降脂作用;三七花能活血化瘀、補益身體;茶葉能利尿、消除疲勞。

因此這杯茶 非常適合中老年人服用,尤其適合冠心病、三高患者。

李老介紹,人每天需要補充1500ml左右的水,他每天早上起床後會喝500ml的溫開水,然後上午服用400ml的三花茶,下午服用400ml,晚上吃完飯後再服用200ml,每天大約要喝掉1000ml三花茶。



禁忌:

1.晚上不宜喝太多,以免影響睡眠;

2.孕婦、經期月經量大的女性不適合,因為三七花有活血作用;

3.這個茶同時也是藥,因此吃西藥時不宜用三花保健茶送服;

4.脾胃虛寒、手腳冰涼的人如果要用此茶,建議其中的茶葉選紅茶,同時裡面加兩片生薑。

除了每天服用三花保健茶,李老還有一個重要的養生秘笈,就是每天起床後做七竅保健操,這是他從他的老師那裡學來的,同時加上了自己的改良,非常適合中老年人。


每天三分鐘,醒腦又開竅

李老介紹,老年人講究一個「慢」,每天早上醒來後不要急著立馬起身,否則容易出現低血壓、腦供血不足等情況,可以先躺在床上做這套七竅保健操。

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通鼻竅


食指彎曲,用指關節沿一個方向按摩鼻尖兩側的迎香穴20下。

通耳竅

手搓熱後按摩耳朵20下。



通眼竅

手搓熱後用掌心從裡到外按摩眼睛20下。

通口竅

舌頭頂到上顎上,然後叩齒1分鐘。如果產生了口水要吞進去。



做完上面的動作後起身,不要著急走動,坐在床上用十指當梳子梳頭30下,可以改善頭皮血液迴圈。

然後站起身,搓熱雙手洗面,改善臉部血液迴圈,還有美容作用。

上述所有動作加一起大概需要3分鐘左右,能很好的預防中老年人起床後頭暈等各種問題。

注意三通人健康

在李老的養生觀念中,人要想健康,一定要做到「三通」,即大便通、小便通、毛孔通。

大便通

便秘不僅發病率高,對人體危害也很大,李老介紹了5個預防便秘的方法:

1.早上起床後空腹喝500ml左右溫水。

2.科學飲食,葷素搭配,粗細搭配,多吃膳食纖維豐富的食物。多吃地瓜、土豆、芋頭,可以預防便秘。

3.飯後和大便時順時針按摩肚子100下。

4.有便及時排,排便時集中注意力,不要看報紙、看手機。

5.經常鍛煉身體,促進腸胃蠕動。

小便通

健康狀態下應該小便通暢、尿色清亮,如果覺得排尿不順暢、發熱、尿色發黃,有上火症狀,可以用6克茵陳和10克車前草泡水喝,有利尿作用。脾胃虛寒的人如果用這個方子,泡水時放片薑。

毛孔通

出汗有助於排毒,使身體輕鬆,還能調節體溫。李老建議每天晚上睡覺前用熱水泡腳,還可以在水裡放點薑;喝點熱粥、熱湯也可以幫助出汗,使毛孔通暢。



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