一碰就懷孕？容易「中頭獎」的女性身上大多有5個特徵　「好孕躲都躲不掉」你佔幾個？

女博士健身成「金剛芭比」，曾被質疑「不能生」

在健身圈，提起袁合榮幾乎無人不知無人不曉，出身醫學博士的袁合榮，本意是想通過健身來強身健體，沒想到一接觸上就熱愛上了，竟然練出了「八塊腹肌」。

看她一身健碩的肌肉和馬甲線，大部分男性朋友都望塵莫及，而且大大小小的健美比賽獎項也是拿到手軟。

上班時她是白衣天使，尋醫問葯，懸壺濟世，還以中醫身份帶孕參加了抗疫；業餘時間開展「魔鬼訓練」。

此前一直有網友質疑其身材不能生育，甚至說使用了補劑，會導致不孕。現在袁合榮用現實做了回應，她直接曬出了超音波檢查單。

如今懷孕6個多月了，可袁合榮依然在健身。她表示健身能減少她的孕吐不適感，能吃更多的飯。她的愛人也曾對著她的孕肚發愁，因為看不出肚子大幅隆起的跡象。

但是從歷次產檢的結果來看，胎兒都是正常的，而且已經能看出人形。或許是健身達人的腹肌掩蓋了孕肚吧，只能說體質不同。

分析：女性什麼樣的身材更適合懷孕呢？

簡單來說，過胖、過瘦都不行，身材勻稱、體重適宜的女性，才更適合懷孕。如果瘦成了紙片人，卵巢會很難產出卵子，更別提懷孕了。

而身材超重的女性，體內的雌激素就會增加，容易造成多囊，也是難以懷孕的。

備孕女性可以參照體脂率來調整，計算公式較為複雜，但目前很多體重秤都自帶這一功能，能夠很好地了解自己的狀態。

通常來說，女性體脂率在20%~28%的是備孕的最佳狀態，在日常中體型看上去較為勻稱的，這一數據一般在23%到25%之間。

袁合榮的體脂率是在15%左右，屬於偏低的，對於普通女性來說，適當運動和健身都是可以的，如果是備孕的話，還是要保證身材在一個合適的區間會更加容易。

孕期三個階段，運動重點各不同

☆孕早期：慢

推薦散步、廣播操、瑜伽，在專業人士的指導下進行低強度的有氧運動。

這裡說的孕早期，可延長至懷孕16周之前，也就是說在孕4月之前，為了胎兒的穩固，孕媽的運動一定要以慢為主，不能躺著不動，也不能激烈運動和從事重體力勞動。

☆孕中期：輕

推薦孕婦健身操、慢舞、瑜伽孕婦操、游泳等。

游泳能幫助改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力，孕中期是比較適合這項運動的。

此外對於做孕期操的媽媽來說，應在做操前排空膀胱，不宜過飽，動作溫和，強調「輕柔」。

☆孕晚期：緩

孕晚期隨著胎兒不斷發育，孕媽行動更加不便，此時建議選擇擴展性運動，以加強盆底肌、腰部等部位的肌肉訓練，為順利分娩打好基礎。

進入孕晚期，運動一定要緩慢，以防胎兒早產。孕媽也可提前了解分娩姿勢，做到心中有數。