不痛不癢!46歲阿姨「查出肺癌」 醫生:手上2種標記「已到中晚期」 養護肺臟要趁早

經常泡一杯,白乳草玉參茶,潤肺排毒,還可止咳、宣肺、消炎。

自己動手,用玉參根、桔梗根、白乳草、菊苣根,搭配在一起,熱水沖泡,代茶飲。

玉參,被醫書稱為上品,味甘多脂,生津止渴,補益五臟,增強免疫力。用其泡水喝,可治咽干舌燥,對肺陰虛所致的乾咳少痰等,有一定的改善作用。

桔梗,不僅是好吃的野菜,也有很高的藥用價值,具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能,對於肺部健康十分有益。

白乳草,隨處可見的小植物,被稱為「八大金剛」之一,能夠消除炎症,幫助肺部對抗炎症,助力身體排出毒素。

菊苣根,可清熱解毒,利尿消腫,增強免疫力,改善血液循環,促進身體排毒。

搭配在一起,泡水喝,幫助肺部排毒,止咳利咽,都是不錯的選擇。

2、常做深呼吸

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清氣和濁氣,在肺內進行交換。以氣養肺,可經常到草木茂盛、空氣新鮮之地,練習深呼吸,可清肺排濁。

早起後,找一處空氣清新之地,練習深呼吸。站立,深吸一口氣(約5秒)同時腹部隆起,摒氣(約7秒)。

慢慢呼出(8~15秒),腹部凹下。呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀(似吹口哨)。吹/呼氣的力量,以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。如此反覆一吸一呼為循環。每次10分鐘,每天至少2次。

3、心情舒暢

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心情要舒暢,精神調攝,對於肺部健康,也十分重要。《黃帝內經》記載:「悲則氣消」,「憂愁者,氣閉塞而不行」。

說的就是,過度悲哀或憂愁,最易損傷肺氣,或導致肺氣運行失常。所以,調養肺部健康,在心態、情緒上,也要做好自我調整。保持舒暢的心情,盡量避免悲憂傷感,對肺部健康,尤為重要。

4、堅持運動

堅持運動,可增強肺活量,對肺部健康,大有益處。快步走,能夠有效增強肺部呼吸能力,是強健肺功能不錯的運動。

在快步走過程中,人的呼吸速率會加快,通過肺部的換氣工作能夠提高肺部功能,鍛煉肺部力量,這樣可以有效預防肺部疾病。

堅持每天清晨,進行快步走,呼吸新鮮的空氣,對增強肺部功能,十分有益。

來源:搜狐


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